5 Inspirasi Gaya Mix And Match Hijab Di Bulan Ramadhan

Pasti selama bulan Ramadhan ini, Sahabat disibukkan dengan berbagai macam kegiatan bersama keluarga dan teman-teman sebaya. Entah acara buka bersama, bakti sosial dan juga sahur bersama. Berikut ini ada 5 inspirasi gaya yang bisa sahabat jadikan referensi untuk bergaya saat menghadiri acara selama bulan puasa.

See More »

Anda berada disini: Beranda / FYI Sahabat

3 Jurus Anti Lemas Saat Berpuasa

FYI Sahabat | 0 Komentar

Bulan Ramadhan telah di depan mata nih, Sahabat! Selama berpuasa biasanya kendala terbesar adalah melawan rasa lemas yang tercipta karena tidak cukupnya asupan makanan dan minuman yang diterima tubuh kita. Nah, kali ini Sahabat Cewek akan memberikan 3 tips anti lemas saat berpuasa.

sahur.jpg

1.Sediakan menu sahur yang sehat. Menu yang sehat adalah menu yang bernutrisi lengkap juga bergizi tinggi. Dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat, vitamin, protein dan mineral maka tubuh akan mendapatkan asupan yang dibutuhkan sehari-hari saat berpuasa. Makanan yang berserat tinggi juga dapat membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Perbanyak makan sayur ya, Sahabat!

2.Perbanyak minum air putih. Saat puasa dipastikan tubuh kita akan kehilangan banyak sekali cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, peranan air putih sangat penting untuk tetap menjaga kadar cairan dalam tubuh selama berpuasa. Minimal 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Konsumsi 3 gelas air putih disaat sahur dan 5 gelas disaat berbuka puasa untuk menyiasati kebutuhan cairanmu ya, Sahabat.

3.Ayo bergerak! Badan lemas pastinya menjadi alasan yang sering terdengar saat bulan Ramadhan tiba. Jangan jadikan berpuasa sebagai alasan malas beraktifitas seperti biasanya. Biasakan jangan tidur atau malas-malasan berbaring sehabis berbuka puasa. Beraktifitas seperti biasa membantu agar sistem pencernaan tubuh Sahabat bekerja dengan lancar dan kerja otot menjadi lebih rileks.

Selamat berpuasa, Sahabat! (WEN)

 

 

 

 

 

Komentar :


Nama
Email
Komentar

Media Sosial

Ikuti kami

Tentang Kami

Komentar Terbaru

Wah...
Nama: Hani di Ayo Belajar Public Speaking!

Penasaran...
Nama: Tuty Queen di Vino G Bastian Jadi Sosok “Family Man”

Apakah...
Nama: Zoey Anderson di Jangan Jadi “Penyakitan” di Usia Produktif Akibat Rokok

Hubungi Kami